다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트운동 #걷기운동 #diet #dietjournal #dietdiary #workout #exercise #walking2 Diet Journal | Day 12 다이어트 일기는 계속 썼지만, 운동은 꾀나 오랬동안 안 해서 죄책감에 오늘은 열심히 땀을 흘려주었다. 나름 식사량도 신경쓰고 간식도 안 먹고 평소보다는 좀 더 성공적인 하루라 다행이다. 오늘의 운동 오늘의 식단 아침 X 점심 저녁 오늘의 물 1L 오늘의 영양제 오메가 3 ✓ 종합비타민 ✓ 비타민 D ✓ 2020. 9. 24. Diet Journal | Day 10 어제 걸었던 게 오늘까지 후유증이 크다. 골반이 빠질듯 아파서 어제 스트레칭도 꼼꼼히 하고 잤는데.. 격한 운동은 어쩔 수 없이 ^^ 스킵하고 하루를 시작한다. 그래도 일어나서 따듯한 물 마시고 점심도 배달음식으로 먹었으나.. 양심 있게 훈제오리와 삼겹살로 ㅎㅎㅎ 건강하게 천천히 빼자고 결심했으니 오늘도 무리한 욕심은 부리지 않기로 한다. 오늘의 운동 오늘의 식단 아침 X 점심 저녁 오늘의 물 500ml 오늘의 영양제 오메가 3 ✓ 종합비타민 ✓ 비타민 D ✓ 2020. 9. 19. 이전 1 다음
