Daily 일상/Diet Journal [special]13 Diet Journal | Day 13 오늘은 학원을 가야 하는 날이기 때문에 아침운동은 스킵하기로 한다. 학원이 끝나고 집으로 돌아가는 길에 버스를 타는 대신 걷기+자전거 타기로 오늘의 운동을 대신했다. 퇴근 시간과 맞물려 그런지 따릉이 찾기가 정말 힘들었지만 딱 한대 남은 따릉이를 타고 시원한 바람과 싸워가며 달렸다. 지난주에 걸을 땐 1시간도 훨씬 넘게 걸렸는데, 오늘은 지난주 보다 더 멀리까지 갔는데도 불고하고 25분 정도밖에 소요되지 않았다. 날이 추워지기 전까지는 일주일에 두 번씩 자전거를 타며 운동을 할 수 있을 듯하다. [제로 페이를 이용하면 따릉이가 한 시간에 500원이다. 버스를 타는 것보다 더욱 저렴하게 움직일 수 있어서 더 좋았다.] 오늘의 운동 합정역에서 마포구청까지 걷기+ 마포구청부터 응암역까지 자전거 오늘의 식단 아.. 2020. 9. 25. Diet Journal | Day 12 다이어트 일기는 계속 썼지만, 운동은 꾀나 오랬동안 안 해서 죄책감에 오늘은 열심히 땀을 흘려주었다. 나름 식사량도 신경쓰고 간식도 안 먹고 평소보다는 좀 더 성공적인 하루라 다행이다. 오늘의 운동 오늘의 식단 아침 X 점심 저녁 오늘의 물 1L 오늘의 영양제 오메가 3 ✓ 종합비타민 ✓ 비타민 D ✓ 2020. 9. 24. Diet Journal | Day 11 학원을 다니게 되니, 한주가 너무 순식간에 흘러간다 ㅠ 숙제만 했을 뿐인데 주말이 끝나버렸다. 어제오늘은 컨디션이 너무 안 좋아서 타이레놀만 계속 먹고 아프다는 핑계로 운동은 살며시 스킵하며 죄책감만 키워본다 오늘의 운동 X 오늘의 식단 오늘의 물 1 L 오늘의 영양제 오메가 3 ✓ 종합비타민 ✓ 비타민 D ✓ 2020. 9. 22. Diet Journal | Day 10 어제 걸었던 게 오늘까지 후유증이 크다. 골반이 빠질듯 아파서 어제 스트레칭도 꼼꼼히 하고 잤는데.. 격한 운동은 어쩔 수 없이 ^^ 스킵하고 하루를 시작한다. 그래도 일어나서 따듯한 물 마시고 점심도 배달음식으로 먹었으나.. 양심 있게 훈제오리와 삼겹살로 ㅎㅎㅎ 건강하게 천천히 빼자고 결심했으니 오늘도 무리한 욕심은 부리지 않기로 한다. 오늘의 운동 오늘의 식단 아침 X 점심 저녁 오늘의 물 500ml 오늘의 영양제 오메가 3 ✓ 종합비타민 ✓ 비타민 D ✓ 2020. 9. 19. 이전 1 2 3 4 다음
