Diet Journal | Day 04

Huntington Beach, 2015.09

아침에 일어나 운동도 열심히 하고,

점심은 일반식에 머핀까지 하나 먹었으나

저녁은 다이어트식으로... 

지난 이틀에 비해 나름 성공적인 하루였다.

그나저나, 4일 연속 운동을 해서 그런지 체력이 조금은 좋아진 느낌적인 느낌.

오늘 처음 도전해본 운동은 비록 토 나오는 줄 알았지만 말이다 ㅎㅎㅎㅎ

 

매일매일 조금 더 건강한 하루가 되길 바라며!!

함께 하는 모든 다이어터분들 파이팅!

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오늘의 운동

 

Chole Ting님의 Do This Workout To Lose Weight | 2020 2 Weeks Shred Challenge

 

Chole Ting님의 Abs in 2 Weeks | Abs Workout Challenge 2020

 

Somifit님의 Full body foam roller massage [upper body + lower body]

숀리님의 스쿼트머신

옆구리 운동 15 x 3

허리 운동 15 x 3

스쿼트 150

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오늘의 식사

 

아침 

X

 

점심

잔반처리 볶음밥, 탕수육, LA갈비 조금씩

저녁

아오리사과, 한장의 식단(그린티 라떼)

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오늘의 물

2L

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오늘의 영양제

오메가3 ✓

종합비타민 ✓

비타민 D ✓