Diet Journal | Day 05

Pepperdine University, 2015

금요일이다. (비록 이 포스팅은 토요일 아침에 올라가지만;;)

토할 만큼 운동을 하고서는....

떡볶이의 유혹을 참지 못하고 주문을 해버렸다.

내일 또 토 나오게 운동해야지.... 

실패했을지라도 단 하루도 빠지지 않고 적겠다는 다짐 때문에 

포스팅하기 창피하지만 적어 내려 간다 ㅠ

 

어제오늘따라 하는 유튜버는 원래 뷰티유튜버였다던데, 블로그가 참 잘 정리되어있다.

Chloe Ting - Free Workout Programs - #ChloeTingChallenge

원하는 운동 프로그램을 선택하면 날 별로 운동 루틴이 나와있어서 

그대로 따라 하면 되는데... 전문가? 는 아니라 무리하게 따라 할 경우 허리가 아플 수 있다고 한다. 

내가 따라한 운동은 2주 챌린지의 day 02. 

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오늘의 운동

 

Chole Ting님의 Do This Workout To Lose Weight | 2020 2 Weeks Shred Challenge

 

Chole Ting님의 Abs in 2 Weeks | Abs Workout Challenge 2020

 

Chole Ting님의 10 Mins Core & Arms Workout | 2 Weeks Shred Challenge

 

Somifit님의 0:10 / 26:07 Full body foam roller massage [upper body + lower body]

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오늘의 식사

 

아침

X

 

점심

해물리조또 토마토 김치

저녁

삼첩분식 로제떡볶이 누두순대 모듬튀김

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오늘의 물

 

2L

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오늘의 영양제

 

오메가3 ✓

종합비타민 ✓

비타민 D ✓