Diet Journal | Day 09

부산 뮤지엄 다, 2019

하루가 쏜살같이 지나갔다.

운동하고 학원 갔다가 오는 것 밖에 안 했는데.. 

하루가 왜 다 끝났는지 ㅠ

합정에서 새절까지 한 7.5km정도 걸어보았다.

기분은 좋은데 무릎과 골반은 고장난듯 하다.

다음에는 자전거를 타야지. 

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오늘의 운동

 

Chole Ting님의 Do This Workout To Lose Weight | 2020 2 Weeks Shred Challenge

 

Chole Ting님의 10 Mins Core & Arms Workout | 2 Weeks Shred Challenge

 

Somifit님의 Full body foam roller massage [upper body + lower body]

+

7.5km  (합정-> 새절)

1시간 30분 걷기

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오늘의 식사

 

아침 

X

 

점심

사진 X

순두부찌게 현미밥 잡채

 

저녁

스테이크 양상추 샐러드

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오늘의 물 

 

500ml

 

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오늘의 영양제

 

오메가 3 ✓

종합비타민 ✓

비타민 D ✓