Diet Journal | Day 13

오늘은 학원을 가야 하는 날이기 때문에 아침운동은 스킵하기로 한다.

학원이 끝나고 집으로 돌아가는 길에 버스를 타는 대신

걷기+자전거 타기로 오늘의 운동을 대신했다.

퇴근 시간과 맞물려 그런지 따릉이 찾기가 정말 힘들었지만

딱 한대 남은 따릉이를 타고 시원한 바람과 싸워가며 달렸다.

지난주에 걸을 땐 1시간도 훨씬 넘게 걸렸는데, 

오늘은 지난주 보다 더 멀리까지 갔는데도 불고하고 25분 정도밖에 소요되지 않았다.

날이 추워지기 전까지는 일주일에 두 번씩 자전거를 타며 운동을 할 수 있을 듯하다.

 

[제로 페이를 이용하면 따릉이가 한 시간에 500원이다.

버스를 타는 것보다 더욱 저렴하게 움직일 수 있어서 더 좋았다.]

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오늘의 운동

합정역에서 마포구청까지 걷기+ 마포구청부터 응암역까지 자전거

 

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오늘의 식단

 

아침

X

 

점심

현미밥 + 계란국 + 차돌박이 + 잡채

저녁

로스트 치킨 샌드위치

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오늘의 물

 

500ml

 

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오늘의 영양제 

 

오메가 3 ✓
종합비타민 ✓
비타민 D ✓