Daily 일상18 Diet Journal | Day 04 아침에 일어나 운동도 열심히 하고, 점심은 일반식에 머핀까지 하나 먹었으나 저녁은 다이어트식으로... 지난 이틀에 비해 나름 성공적인 하루였다. 그나저나, 4일 연속 운동을 해서 그런지 체력이 조금은 좋아진 느낌적인 느낌. 오늘 처음 도전해본 운동은 비록 토 나오는 줄 알았지만 말이다 ㅎㅎㅎㅎ 매일매일 조금 더 건강한 하루가 되길 바라며!! 함께 하는 모든 다이어터분들 파이팅! 오늘의 운동 Chole Ting님의 Do This Workout To Lose Weight | 2020 2 Weeks Shred Challenge Chole Ting님의 Abs in 2 Weeks | Abs Workout Challenge 2020 Somifit님의 Full body foam roller massage [upper.. 2020. 9. 11. Diet Journal | Day 03 오늘도 망했다.뭐.. 하루 이틀일이 아니라...코로나 때문에 수도권 거리두기 2.5단계가 시행된 후 일주일에 딱 한번씩 할아버지 댁에 가서 함께 식사를 하고 있다.항상 배달음식을 먹는데... 우짜야하나 앞으로는 수요일을 치팅데이로 만들어야 할까? ㅠ오늘 조카님께 이모가 날씬해 질수 있을까 물어봤더니... 가능하단다...... 이모가 조큼 더 노력을 해볼게!!!!오늘의 운동 Somifit 님의 누워서하는 5분 복부운동옆구리 운동 15 x 3 허리 운동 15 x 3 스쿼트 100오늘의 식사 아침 X 점심 저녁 오늘의 물1.5L오늘의 영양재 오메가3 ✓종합비타민 ✓비타민 D ✓ 2020. 9. 10. Diet Journal | Day 02 뭐 제대로 한 게 하나도 없는 날인 듯 하지만 식단이나 운동을 실패하더라도 단 하루도 빼먹지 않고 기록하겠다는 의지로 오늘도 포스팅을 한다. 내일은 성공하리라!! 오늘의 운동 허리운동 15 x 3 옆구리 운동 15 x 3 윗몸일으키키 15 x 3 스쿼트 50 오늘의 식사 아침 X 점심 오늘의 물 2L 오늘의 영양재 오메가3 ✓ 종합비타민 ✓ 비타민 D ✓ 2020. 9. 9. Diet Journal | Day 01 | Beginning 1년 사이에 10kg 정도 몸무게가 증가했다. 이제는 보기에도 둔탁하고 뚱뚱해 보이는 지경이다. 뭐든 작심삼일로 끝나는 내게 마지막으로 도전해보는 1달 동안 다이어트 다이어리 작성하기! 무조건 살을 빼는 게 목적인 아닌, 재미있고 건강하게 살고 싶어 시작하는 프로젝트. 다이어트 시작 전 키 165cm 몸무게 67.6kg 복부둘레 87cm 허벅지 둘레 55cm 팔뚝 둘레 29cm 오늘의 운동 땅끄부부님의 칼소폭 핵매운맛 땅끄부부님의 뱃살 빼는 초간단 운동 다노| 제시님의 폼롤러 스트레칭 오늘의 식사 아침 X 점심 저녁 오늘의 물 1.5L 오늘의 영양제 오메가3 ✓ 종합비타민 ✓ 비타민 D ✓ 2020. 9. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
